基礎代謝率計算公式、熱量赤字計算、基礎代謝標準在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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大家好，這裡是Peeta葛格，我在這篇文章中會大致介紹一下什麼是TDEE總熱量消耗與基礎代謝率BMR，並在下方提供TDEE計算機與TDEE公式供各位使用與 ...

不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重，都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。愛健身提供你基礎代謝率(BMR)的計算器和每日總消耗熱量(TDEE, ...

TDEE故名思義根據一天的活動量、吃東西消耗的熱量總和，產生出的每日總熱量消耗。TDEE其中包括佔據65%-75%的基礎代謝率(BMR)＋體力活動能量消耗(Thermic ...

要如何計算每個人每天的基礎代謝率？美國運動醫學協會提供以下公式，只要將個人的資料填進公式，就可以計算出來，利用 ...

基礎代謝率 (BMR)是指：我們在安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量，人的其他活動都 ... 美國運動醫學協會提供了以下一個公式：BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0× ...

如何計算基礎代謝率（BMR）？ ... 計算BMR 是很有用的，這樣你就可以知道身體需要多少卡路里才能維持其正常運轉。 ... 計算完BMR 後，你就可以計算出你每天 ...

雖然這不是那麼精準的計算公式，但可以大致可以讓我們預測自己一天能消耗多少能量。 BMR、TDEE 線上計算機. 身高（公分）：. 體重 ...

以一個體重48公斤、身高160公分、年齡25歲的小美為例，基礎代謝率為655 + (9.6 × 48) + (1.8 × 160) – (4.7 × 25) = 1286 (大卡)。基礎代謝率& BMI ...

基礎代謝率（英文BMR）和TDEE是人體安靜與活動時整天所需的熱量。想要減肥就必須計算出這兩項數值，以下教你5種提高基礎代謝率的方法！

BMR 基礎代謝率，是維持身體重要器官運作的最低所需熱量。TDEE 每日消耗總熱量，指的是除了基礎代謝率之外，再加上所有可能消耗熱量的變數後（如：活動程度），計算出 ...