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每分鐘180步、超慢跑180、180節拍器在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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    每分鐘180步在跑步時步頻一定要維持在每分鐘180嗎? - 羅譽寅的討論與評價

    每分鐘180步 頻是由丹尼爾博士所提出,在他的著作《丹尼爾跑步方程式》中提到於1984年的洛杉機奧運會期間,每天都在跑步比賽的會場觀看不同跑者的賽況,並計算他們的步 ...

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    一般跑者的步頻多在170-190 之間,而運動生理學家丹尼爾(Jack Daniels)博士曾觀察田徑場上精英選手後提出,長跑時步頻應在每分鐘180 次以上。

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