高齡者有氧運動健康操、長輩健康操、樂齡健康操在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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臺北市衛生局：高齡者多元運動健康操 A. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute. If playback doesn't begin shortly, ...

這28分鐘的影片所設計的動作主要是有氧運動，還有一些阻力運動伸展操，經常跟著做就可以提升心肺功能，也能改善肌肉適能和柔軟度，進而改善生活品質和 ...

針對高齡者居家運動，設計安全又有效的動作，期望本影片能陪伴長者在家中運動、增進身心健康。請您在適合運動的身體及心理狀況下，並確保環境安全無虞後，觀賞影片、 ...

有氧運動，是依靠氧氣代謝來消耗熱量，同學示範低中高不同強度的有氧，讓長者自由組合。肌力，則是分部位的訓練肌肉，主要分成上肢、下肢的肌群訓練。收操 ...

平衡運動可做為有氧運動以及肌力訓練的熱身與收操，改善平衡感預防老人 ... 與健康息息相關，搭配運動習慣事半功倍，專家鼓勵高齡者要「吃的下、吃的 ...

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適合老人的運動類型有3種，包含可提升心肺功能的有氧運動、可強化骨頭和肌肉的肌力 ... 身體可承受的強度和時間就好，記得做運動主要是為了健康而非變成專業運動員。

高齡者運動的相關研究(二). • 腸癌下降. • 口腔運動. • 尿失禁. • 跌倒. • 預防疾病 ... 氧的吸收能力關係到有氧運動 ... 一般民眾：提升健康體適能，改善心肺耐力、肌.