rm計算、10RM、肌肥大rm在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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Actual 1 RM」文章，一共有二種方式，一種是預測的，一種是實際進行的。 ... 因此，客人的1RM可以被計算出來為：「1RM = 160 磅x 1.255 = 201磅」。
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在台灣，常常聽見別人說「幾RM推幾下」，在美國跟學術上（如果有念運動、物理治療相關知識），大部分「正式」計算重量的方式都是用100％的1RM。