代餐奶昔熱量、代餐奶昔食譜、代餐奶昔泡法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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普遍一杯代餐奶昔只有100至200千卡，相比日常正餐的熱量少許多，若真的把它取代正餐，自然可以降低熱量攝取，從而達到瘦身效果。但因奶昔飽腹感比固體食物 ...

市面上的代餐有代餐湯、代餐奶昔、代餐穀物、代餐零食...等選擇。相較於我們每餐正常攝取約500-600大卡的熱量，代餐的熱量大約為150-200卡，透過低 ...

用40度以下的溫水或牛奶、豆漿沖泡，搖勻就好了 · 減肥期間可用以每天取代早餐、午餐或晚餐中的其中1餐，但不建議長期使用 · 注意每日攝入總熱量不建議低於 ...

常常以代餐奶昔作為主要食物，會讓身體攝取的熱量長期低於基礎代謝率。因為吃得少，身體會自動調降代謝量與所需熱量，讓其低於常人，所以只要一恢復正常 ...

... 餐，每餐攝取約400-500大卡。以坊間一杯代餐奶昔為例，一般食用份量只有100至200大卡，若能取代一餐正餐，等於減少至少該餐一半的熱量攝取。若一天飲代餐 ...

熱量、高飽足感的代餐奶昔讓你大幅減少一整天攝取的熱量，進而達到熱量赤字先說前提！奶昔沒有不好！但是你需要先有足夠的概念並且清楚了解該怎麼喝 ...

喝代餐奶昔減肥？小心復胖離你不遠了～ ⬇️【免費觀看】全新課程－3C減肥法⬇️ https://course.ricky.tw/YT_shorts 把穿不下的衣服，一件東西穿回來！

不過這裡要留意的是，熱量攝取並非是越少越好，若長期低於基礎代謝率，當心「溜溜球效應」會讓您容易復胖、越減越肥！這也是為什麼建議1 天之中只以奶昔取代1 餐，因為 ...

市面上有各種不同種類的代餐選擇，包括代餐湯、代餐奶昔、代餐穀物和代餐零食等等。相較於每餐正常攝取約500-600卡的熱量，代餐的熱量大約只有150-200 ...

長期吃不到基礎代謝率，加上大量運動消耗熱量，身體長期吃少動多，自然開啟警訊：只要食物進來一定優先變成脂肪，好儲存熱量，以防身體又沒食物吃。如此一 ...