睡太久腰酸背痛、睡醒下背痛、早上起床腰酸在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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腰痠背痛是現代人常見的困擾之一，除了工作時姿勢不良會導致外，骨科醫師提醒，如果睡覺沒有足夠的位置翻身、枕頭高度不夠、床墊太軟等，往往也是身體痠痛的主因，尤其 ...

靠牆伸展：將你的後背靠在牆上並站立著，然後慢慢地將你的手臂沿著牆向上、向下活動身展。 · 睡覺仰躺時，在膝蓋下放一個枕頭 · 仰躺時，在骨盆下面放一個 ...

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是太少運動導致核心肌肉群沒有力量，所以睡久會痛嗎? 因為這樣我壓力很大，假日想要睡久一點都不行，只要睡超過8小時，腰就會痛到想躺 ...

腰痠背痛☀膝蓋☀我國每5人就有1人飽受腰痛困擾，其中又以腰椎壓力過大的腰椎滑脫、椎間盤突出最為大宗。要怎麼睡才能緩解腰痛呢？日本腰痛權威表示，其實只要調整膝蓋 ...

坐太久、骨盆前傾，姿勢不良會造成腰部肌肉緊繃。 2.床太硬，無法貼合脊椎的天然S型曲線，導致腰部懸空。 3.床太軟，身體沒有支撐，歪斜在奇怪的姿勢 ...

周末假日上班族難免會想多睡一下，有時躺床時間太久，反而容易出現腰酸背痛，主要原因就是同一姿勢維持太久，導致肌肉僵硬發生不適，有時床墊太軟或已 ...

太軟的床墊會讓整個身體陷在床墊裡面，脊椎呈現彎曲的狀態，腰背部會懸空，所以一覺起來反而腰酸背痛，或甚至容易閃到腰，久了還有可能導致椎間盤突出。但 ...

編按：你曾有過這樣的問題嗎？每當晚上準備睡覺時，只要一躺平就出現腰痛、背痛症狀，但改成側躺、側睡姿勢後就不痛了，這到底是怎麼一回事呢？

「正確走路」好重要！ · 3種NG睡姿傷腰又傷身！ · 躺再久都覺得疲累？ · 坐太久腰痠背痛？ · 人體實驗室揮別疲勞背痛的健康睡姿│中視新聞20170811 · 側趴睡最 ...