足底筋膜炎拉筋板、足底筋膜炎治療、足底筋膜炎冰敷在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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腳底痛☀腳底☀足底筋膜炎是因為內側足弓塌陷，影響足底筋膜內側，在走路或跑步、腳跟抬離地面時，足底筋膜會 ... 若沒有正確使用拉筋板，可能導致足底筋膜過度牽伸。

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第二招「小腿後肌伸展」，以弓箭步伸展小腿後側，可達牽拉腳後跟肌肉的效果，或使用拉筋板伸展，效果更好。圖片來源：經《元氣網》授權使用，未經許可 ...

【功效】伸展小腿後側肌群、阿基里斯腱、足底筋膜。【方法】. 1、拉筋板：循序漸進調整拉筋板角度，靜止站立 ...

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