保護眼睛的食物、眼睛保養運動、保護眼睛穴道在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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為了常保眼睛的健康，日本眼科名醫本部千博建議，積極攝取9大類護眼食物，例如：蛋黃、乳酪、小魚、芝麻、菠菜、花椰菜、甘藍菜等；而蛋糕、甜點、 ...

從營養學的觀點來看，有些營養素特別「養眼」。如果在每天的飲食當中用心攝取富含這些營養素的食物，有助於及早消除眼睛疲勞，並且預防眼睛過勞。

提高視網膜對光線刺激的適應力，舒緩眼睛疲勞。食物來源：蔓越莓、葡萄。 3、牛磺酸. 維持視網膜功能正常，強化角膜的自我修復。食物 ...

現在雖然食物供應不匱乏，但是眼睛所需要的營養素非常多，除了各種維生素、礦物質之外，對眼睛最重要的營養素就是葉黃素，每天需要攝取至少30毫克。

花青素是類黃酮素地一種，能輔助眼睛感光物質「視紫質」生成，還擁有極佳的抗氧化力，能維持正常細胞連結、血管穩定、增進微細血管循環，對保護眼睛也 ...

拯救視力！8種護眼食物葉黃素吃多傷胃？ ... 「吃了葉黃素想要保護眼睛，不僅沒效果，還覺得不舒服？ ... 葉黃素、蝦紅素從食物攝取即可.

深綠色蔬菜及橘黃色食物：含有葉黃素及類胡蘿蔔素。 · 牛奶、雞蛋：含有維生素A。 · 鮪魚、鯖魚、魚油：魚油裡的omega-3脂肪酸是DHA。 · 茄子、葡萄、藍莓： ...

其中最近很夯的營養素「人體太陽眼鏡」─葉黃素，存在於眼睛之水晶體及黃斑部，能夠吸收藍光和對抗自由基，保護眼睛免於受到光的傷害。然而，如此重要之 ...

1. 綠葉蔬菜. 綠葉蔬菜易於消化，經常出現在我們的餐桌上。 · 2. 瘦肉. 食肉獸們，這是關於你的好消息！ · 4. 豆類. 不同的豆子例如綠豆、鷹嘴豆、腰豆、小扁豆等，含有豐富 ...

「現代人常用智慧手機、電腦，導致眼睛乾、視力下降，若沒有加以重視， ... 作用，為了保護它自己，所以綠色植物也能夠合成葉黃素來進行自我保護。