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健康體能包括心肺耐力、肌力與肌耐力、柔軟度、身體組成等四要素：. (一)心肺耐力（Cardiorespiratory Capacity）：. 心肺耐力為健康體能四大要素中最重要的一項，它所 ...

「健康體能」是指人的器官組織如心臟、肺臟、血管、肌肉等都能發揮正常功能，而使身體具有勝任日常工作、享受休閒娛樂及應付突發狀況的能力。健康體能的四大要素包含心肺 ...

為健康體能四大要素中最重要的一項,其所涉及的範圍包括：心臟、肺臟、血管及血液等器官組織系統的機能。運動生理學家和醫學研究者都已一致證實心血管循環耐力是體能評量的 ...

1.心肺適能：要全身大肌肉參與、具有持續性、有氧性和自己能控制強度的運動效果較佳，如快走、慢跑、游泳、跳繩、有氧舞蹈等等。 · 2.肌肉適能：重量訓練和靜態伸展操都可以 ...

二、檢測項目：包括身體組成(身高、體重、腰圍及臀圍比例)、柔軟度、肌耐力（一分鐘仰臥. 起坐）、心肺功能（三分鐘登階）等四大要素。 1.身體組成. 身體組成是指身體脂肪 ...

一、肌力 (Muscular Strength) · 二、肌耐力（Muscular Endurance） · 三、心肺耐力（Cardiorespiratory Endurance） · 四、柔軟度 (Flexibility) · 五、身體 ...

體適能包含四大要素：身體組成、柔軟度、肌力與肌耐力、心肺耐力。身體組成. 【定義】 BMI身體組成測試體內脂肪與非脂肪組織的相對比例。

進健康體適能，是每一位現代人都必須具備的知識與能力。體適能的要素：. ◇ 心肺耐力: 心臟、肺臟、血管及血液組織系統機能。 ◇ 肌力: 「肌力」是指肌肉一次收縮能 ...

目前健康相關專家都認為健康體適能的要素,包含有身體組成,心肺耐力,肌力. 和肌耐力及柔軟度等四大要素,缺一不可,應同時維護這些要素。事實上,健康體能.

民眾也許感到很疑惑,以往聽過「體適能」,現又有「健康體能」,二者究竟有何不同呢？ ... 為健康體能四大要素中最重要的一項,其所涉及的範圍包括：心臟、肺臟、血管及 ...