小腿抽筋多久會好、小腿抽筋拉傷、小腿抽筋警訊在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「啊~~~」一聲哀號！許多人會有晚上睡得正香甜，卻出現小腿肚抽筋的經驗，或是早晨醒來伸直雙腿的時候，突然小腿抽筋一陣劇痛。到底為何會出現小腿 ...

台北醫院復健科主任吳政哲指出，天氣太冷使室內溫度太低時，入睡時停止活動的身體若沒有做好手足保暖，局部血液循環會變差，這時若肌肉過度收縮就容易導致 ...

有一說法為，睡覺時腳掌向下，讓小腿肌肉放鬆但略微收縮，神經受到刺激時，小腿肌肉的收縮就會超過一般的程度，造成劇烈疼痛。運動沒做好暖身時，或者 ...

寒流來襲時，窩在暖暖的被窩好舒服，但一翻身變換姿勢，「哎呀!」不對勁，頓時刺痛襲來，腳抽筋了！為什麼會抽筋？抽筋原因多身體缺乏這些營養要當心 ...

小腿抽筋時，平躺在床上時，將腳趾往頭的方向拉，雙腳伸越直越好。熱敷：輕輕按摩抽筋的部位，再加上熱毛巾熱敷可以有幫助舒緩抽筋的腿，如果可以泡 ...

小腿抽筋之后，大多数患者的疼痛会在1-3天之内消失。小腿抽筋之后，绝大多数的疼痛都会随着抽筋的缓解而明显的缓解，甚至是完全的消失。小腿抽筋之后所 ...

如果小腿肚子抽筋可以当时就做拉伸，腿伸直，脚尖向回勾，可以用手搬着，把小腿后部肌肉拉开，就可以缓解疼痛。一般不会痛很长时间，1-2天就没有痛感 ...

大部分的抽筋會痛個兩天之後就會完全恢復。 ○很少數會有肌肉斷裂的情形，恢復時間就可能長達兩個星期。在生活中引發抽筋常見的 ...

不同部位的抽筋也有不同的伸展方法，往下看小腿、大腿或是腹部抽筋的時候該怎麼做 ... 反之，如果缺乏運動、肌肉沒有受到該有的刺激也有可能會抽筋！

抽筋時不要硬扳，這樣會更刺激，讓收縮更厲害，將腿稍微伸直，足部略往膝蓋彎，再將腳的大拇趾往膝蓋方向輕輕扳動，讓小腿肚有被拉直的感覺。如果發作頻繁 ...