燕麥奶熱量、杏仁奶熱量、燕麥奶減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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總結來說，燕麥是富含碳水化合物的全穀雜類，也就是澱粉，營養成分跟牛奶不同，一份250毫升的燕麥奶約126大卡，是將近半碗白飯的熱量，市售的燕麥奶為了讓 ...

雖然燕麥奶有許多好處：值得注意的是，燕麥奶比其他堅果奶替代品的碳水化合物和熱量含量更高，並且燕麥奶並不提供大量的蛋白質。一份240毫升的燕麥奶約 ...

燕麥奶營養價值？ ; 熱量. 約58卡. 約63卡 ; 蛋白質. 1.3克. 3克 ; 脂肪, 市售產品不同，從0.1克至2.6克都有, 3.7克 ; 碳水化合物. 7.8克. 4.8克 ; 鈣質. 燕麥 ...

高纖：含水溶性膳食纖維，可以促進腸胃道蠕動。 · 穀物來源：對環境永續和全素者都相對友善。 · 熱量稍低：與牛奶相比，每100 毫升燕麥奶熱量比牛奶低約10- ...

燕麥奶熱量以一小瓶240c.c.來說，相當於6湯匙乾燕麥片，喝下去等於吃半碗飯。但每100c.c.的熱量約比牛奶低10~20大卡。此外，除了醣類成分，考量到營養上 ...

以某牌的燕麥奶舉例：一杯240c.c.熱量約125kcal、碳水化合物約20g (各家熱量與營養素不同)。如果你跟我一樣是外食族，總是會吃到比較多的澱粉，又想控制 ...

由於我表格中放的是全脂鮮乳，所以脂肪含量很高，如果是低脂鮮乳，熱量就會降為120大卡左右，與燕麥奶跟燕麥飲差不多。很多堅果奶強調自己熱量超低，你可能會覺得：挖喔！

燕麥奶多以澱粉醣類為主，一般若飲用240cc，熱量相當於半碗到8分滿白飯，要是未和三餐主食做代換，或是喝太多，都會對控制體重、三高造成反效果。

安欣瑜在臉書專頁「安欣瑜醫師」發文指出，燕麥雖然熱量不低，但營養價值高。富含膳食纖維，且含有水溶性纖維（β-葡聚醣），可提高飽足感，幫助控制膽固醇 ...

1. 燕麥奶. 熱量：58 Kcal. 蛋白質：1.3g. 脂肪：2.6g · 2. 杏仁奶. 熱量：23 Kcal. 蛋白質：0.4g. 脂肪：1.0g · 3. 豆奶. 熱量：54 Kcal. 蛋白質：3.3g.