睡前喝牛奶胃食道逆流、胃痛舒緩食物、胃痛舒緩飲品在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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胃食道逆流好難受！營養師建議飲食「乾濕分離」、睡前不要喝牛奶、吃飽不要馬上躺下 · 1.避免吃太甜、太油、太酸的食物，會刺激胃酸分泌，另外像是柑橘類 ...

他表示，現在大家為了維持身材，都堅持「低碳飲食」，尤其很多上班族下班才去健身房，運動完就吃兩個茶葉蛋或喝豆漿、牛奶，睡不好又導致胃食道逆流。

另外，空腹單獨只喝牛奶時，由於牛奶屬於蛋白質含量較豐富的食物，比較容易刺激胃部分泌胃酸及胃蛋白酵素，因此，睡前喝牛奶當然會對腸胃造成負擔。

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胃食道逆流可以喝牛奶嗎. 1、姜茶. 預防或改善逆流性食道炎最重要的，是調整日常的飲食與生活型態。可以靠溫和飲食跟乾濕分離2 招，預防胃食道逆流。