腳很酸怎麼辦、腳酸到不行、沒運動腳酸在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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躺著睡覺時，也應該使用枕頭比較好。 □肘有撐：如果你的肩膀痠痛，手臂還晃來晃去，這樣一定很不舒服，不妨將手擱在 ...

還有7 個鐘頭才下班，現在怎麼辦？站了一、兩個鐘頭，小腿就痠得不像話，下面4 個簡易救急法，你可以挑選適合自己工作環境的做嘗試唷！ ➀ 直膝伸展.

1.食物療法. 以下列舉可緩解肌肉痠痛的營養素。優質蛋白質：瘦肉、魚類、大豆類食品。 · 2.溫水泡澡，搭配按摩、冷敷. 泡溫水澡能促進血液循環，改善肌肉 ...

1. 弓箭步這個動作要做正確才能拉到後腳跟腱。 · 2. 腳背肌腱伸展坐在椅子上，右腳踝放在左腳膝蓋上方，用左手把右腳背往下壓，停留15秒，再換另一隻腳， ...

或者，也有不少「鐵人」正妹，腳上瞪著10吋高跟鞋，踏遍數十個街道逛街，一到家脫掉高跟鞋後，腳痠、腳痛通通迸發…這到底該怎麼辦？一切的解答就是「收操」！「收操」即是 ...

而下肢動脈之所以會阻塞，也跟會中風、心肌梗塞的原因很類似：. 高血壓。動脈硬化。動脈血栓（栓塞）。動脈老化。也因為是「動脈」出現問題 ...

起始位置：找一面牆，腳一前一後站（要伸展那側的腳為前腳），腳趾朝前，腳跟貼地。動作：將前腳膝蓋往牆壁方向靠近，一直到前腳的小腿後側肌肉有被 ...

睡前泡腳可以祛除一天的疲勞，有利於提高睡眠質量。同時泡腳也可以用來緩解因運動過度而引發的關節肌肉疲勞，緩解腿部酸痛不適表現。泡腳時可以直接 ...

緩解腳酸：敲擊膽經 ... 位置：兩手自然下垂時中指往下沿線至膝蓋位置。按壓方法：從上到下握拳敲打1次，共3-5次，敲完一邊後換另一腳敲打。功效：可促進 ...

小腿緊繃大致上與腓腸肌、比目魚肌這些肌肉的激痛點有關連。白話文就是這兩塊肌肉太緊太崩了. 所以小腿肚走一走之後就很酸緊(麻)。