跪 坐 O型腿、弓形腿、腳 彎曲在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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跪 坐 O型腿在練習瑜伽英雄式爲什麼膝蓋會痛?這些技巧和常識你要知道的討論與評價
在練習英雄式時，應將腳指向與脛骨同向的方向，以避免膝蓋過度彎曲。向外旋轉腳（使腳趾指向兩側）會使脛骨向外旋轉太遠，使膝關節表面不對齊，嚴重的會 ...
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所以，練習時，請確實打直後背，且保持膝蓋彈性，重心放後腳跟，拉伸大小腿後側肌肉吧！最後，若腳踝或膝蓋有嚴重疼痛，請避免或停止練習。 文、影音 ...
跪 坐 O型腿在英雄坐不是膝蓋痛就是腳踝痛，還坐不下去這是為什麼？的討論與評價
因為英雄坐是膝關節屈曲 ... 坐下去之後可能膝蓋不痛，但是腳踝或者腳背會有一些痛感，這是因為腳踝周圍的空間丟失，有可能引起膝蓋痛，但是膝蓋不痛也不代表已經伸展開了。
跪 坐 O型腿在或初學者又可以將雙膝稍微分開。的討論與評價
英雄式 Virasana 不適的原因和改善方法】 有沒有發現有些練習者做這個式子時會坐不下去，或是膝蓋、腳踝會痛？ 1）大腿前側緊：令雙腿前側延展 ...
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跪 坐 O型腿在【膝頭痛拉筋】1條毛巾紓緩膝蓋痛！Coffee示範2個超簡單 ...的討論與評價
... 膝蓋痛動作2準備大毛巾和一個咕𠱸（因人而異），跪坐雙腳膝蓋緊貼，而小腿盡量打開（即瑜伽的英雄式），把毛巾扭成條狀夾在膝蓋後方。 把小腿肌肉向外 ...