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返老還童修煉功法教練帶功統一口訣 · 一.壓腳趾頭. 高跪，雙手放在身前地面，壓腳趾頭的動作。 · 二.壓腳趾背 · 三.後仰提膝. 屁股坐在小腿上，腳板伸直貼地 ...

201301081103返老還童修煉功法簡易口訣 · 一.動氣功暖身運動十二式 : *第一至第五式，氣壓中丹田*. 第一式:制心一處，點頭運動。第二式 :扭轉乾坤，頭部旋轉。第三式 : ...

口訣：哈氣、縮下巴、吸、提肛、壓、到底發”嗯”、行功、慢慢起來縮下巴、哈氣。要領：兩腳打開，腳尖翹起來，雙手交叉胸前互貼於手背上，脊椎挺 ...

一、動氣功的暖身運動十二式. 統一口訣:哈氣、氣哈盡、吸、壓。(動作完畢後直接縮下巴、哈氣、一共進行三回合)。 · 二、轉動河車、動氣功跑步(調動任督二脈).

人身丹田部分有頭部"泥丸”的上丹田，返老還童氣功跑步吸氣時發出"訛”音的中丹田及" ... 修煉口訣「覆覆連連步步週，機關撥轉水東流，萬丈深潭應見底，甘泉湧起南山頭.

一）動氣功：動氣功的暖身運動除呼吸法基本式外，一共分為十二式。【動氣功的暖身運動基本式】. 統一口訣︰哈氣(用口吐氣)、氣哈盡（小口回吸一點 ...

返老还童修练功法分為动气功与静气功两部份。 ... 统一口诀︰哈气(用口吐气)、气哈尽（小口回吸一点之后再将气完全吐尽）、吸(用口吸气）、压（气压丹田闭气）。

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