髖關節內旋、髖關節放鬆、髖關節內旋在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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∶ 久坐，肌肉群長時間處於緊繃僵硬，如：梨狀肌（放鬆方式）。 ∶ 缺乏關注，或者說是過度強調髖關節外旋，而忽視髖關節內旋的活動能力。 ∶ 骨髂 ...

髖內旋是指坐位時，做股骨向內扭轉，足遠離中線的動作。不要和髖外旋混淆。髖外旋是股骨/大腿偏離身體中線，膝蓋朝外的動作。如果你的髖關節活動範圍 ...

在之前的文章里提到过“髋内旋”，腿型问题中常见的原因之一，也说了盘腿坐是矫正髋内旋的一种拉伸姿势。但是，有些人对于“盘腿姿势”和“矫正效果” ...

另外，你有過膝蓋莫名疼痛嗎？可能是髖關節緊繃造成的喔！因為身體在做邁步的動作時，髖關節中的大腿骨會向外旋， ...

骨骼/關節/筋膜問題☀骨盆☀O型腿如何矯正？O型腿是因為內側肌肉作用力強而緊繃、外側相對無力而被拉長， ... 不良習慣讓髖關節外旋或內旋，導致O型腿.

作用﹕緩和地加強髖關節內和周圍組織的血液循環，並提升整體髖關節活動 ... 作用﹕幫助髖部內旋，這是人們通常缺乏活動的區域，當髖部無法內旋，跑步 ...

髖關節內旋肌肉有哪些 · 1、屈曲：髂腰肌、股直肌。 · 2、伸展：臀大肌、股二頭肌長頭。 · 3、內收：內收肌群、內收大、長、短肌。 · 4、外展：外展肌群、臀中 ...

髖關節屈曲／主動肌：髂腰肌群／協動肌：股直肌. 髖關節伸展／主動肌：臀大肌／協動肌：腿後腱肌群. 髖關節外旋／主動肌：臀大肌、六條外轉肌. 髖關節內旋／主動肌： ...

大腿內收肌群的主要功能是負責髖關節向內收的動作，恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌可以屈曲髖關節及外旋，股薄肌可以屈曲小腿及內旋小腿；當大腿後群肌肉萎縮時，股薄 ...

+ 1947，Robinson. + Low back pain 5~6%. 1. 患者不能久坐. 2. 抱怨臀部疼痛. 3. 走路時臀部疼痛，甚至因而導致行走困難. 4. 患側髖關節內旋疼痛.