高蛋白低gi食物、低gi水果、低gi食譜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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丹麥研究"吃高蛋白、低GI食物--減重不復胖!" 減過肥的人都知道,要減肥不難,難的是如何不復胖。現在丹麥一份全球最大型的減肥研究提出了戰勝肥肉的終極 ...

老是瘦不下來？問題出在飲食習慣 ; 精瘦人生從睡好開始睡不好就想吃飽 ; 高升糖（高GI）食物容易越吃越餓最好選擇含蛋白質的低GI食物 ; 高蛋白、低熱量食物吃再多也不容易發胖

吃高蛋白、低GI食物減重不復胖 ; 蔬菜類, 菜豆GI=39±6 扁豆GI=41±1 大豌豆（夾）GI=56±12 胡蘿蔔GI=68±23 ; 豆類, 黃豆GI=25±4 ; 水果類, 櫻桃GI=32 葡萄柚 ...

建議多吃「低GI」食物，瘦身、控血糖、顧健康一網打盡。 ... 來表示，如果吃太多「高GI」的食物，較容易誘發食慾、大量產生脂肪，當然也就愈吃愈胖！

例如：蛋白質、高脂肪的食物（奶油、牛肉、堅果等），其飲食後消化時間長也屬於低GI食物的一環。且同一種食物烹調方式不同，GI值也會不同。故要盡量選擇 ...

很多低GI食物的熱量不比中、高GI食物還低。像是富含油脂的奶油、豆蛋魚肉類的蛋白質、以及花生、堅果、牛奶等等，雖然這些食物人體吸收消化 ...

促進脂肪合成，的確是胰島素的一個功能，但胰島素還有一個功能是促進肌肉蛋白質合成，那為什麼沒人說吃主食能讓人變成「肌肉男」「肌肉女」呢？從古至今 ...

她在先前的訪問中提到：「我基本的飲食原則就是低碳，但因為體質的關係我還是會攝取澱粉，會選擇五穀飯、糙米、地瓜等，避開麵條、麵包這類的精緻澱粉， ...

至於「高蛋白／低GI」的研究，其中的高蛋白組是將食物中來自於蛋白質比例稍微提高到25%，只是多吃一點蛋白質，與過去的阿金減肥等拚命吃肉的減肥理念並不一樣。蕭敦仁醫師 ...

控制升糖指數多用於糖尿病人飲食，由於碳水化合物在消化分解後會成為葡萄糖進入血液中，此時血糖便會上升，低GI食物的食物轉化速度比較慢，血糖上升幅度 ...