眼睛保健方法、眼睛保養運動、保護眼睛穴道在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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眼睛保健方法 ; 及適當的休息，減少眼睛的疲勞，保持健康的身體，注重均衡的營養，不可偏食，適度的戶外運動。 ; 距離需要保持三十五公分左右。 ; 使用3C產品時，每半小時要 ...

1.眨眼運動：先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在工作中的休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。 · 2.眼球運動：可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！

不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。 ... 台灣人眼睛太累了，護眼商品紛紛出籠，市面上出現可散發熱氣或冰涼感的護眼貼。

常見的護眼好食物有深綠色蔬菜、藍莓、鮭魚、綠茶等等，均衡攝取這些營養素，才能讓眼睛好健康。 2.眼部按摩：根據中醫觀點，眼周有許多和眼睛保健相關的 ...

除了適度休息，每日花5分鐘做眨眨眼、轉動眼球等眼部運動之外，日常的飲食保健，更是減緩眼部病變發生的重要關鍵。飲食均衡是基本原則，才能為眼睛補充 ...

平時多吃豐富的維生素A 食物，像是菠菜、胡蘿蔔、蕃茄…等等。作法：若是外食族者，也可以透過補充保健食品：葉黃素、花青素及維他命B 群， ...

邱淑媞署長呼籲家長，要重視孩子的視力保健，並且延後兒童近視發生的年齡及延緩 ... 的量，進而抑制眼軸伸長；(二)戶外遠距離視野亦減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。

預防近視與視力保健的6個方法 ; 每日戶外活動2-3小時以上 ; 未滿2歲兒童避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時 ; 用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分 ...

1. 多眨眼. 若雙眼疲勞時請多眨眼！ · 2. 20/20法則. 請讓眼睛每使用20分鐘，就安排20秒的休息，建議休息時觀看至少6公尺遠的目標，且愈遠愈好。 · 3. 隨時 ...

保護眼睛方法從生活習慣開始改 ... 想要保護眼睛，就從使用習慣開始節制使用手機的時間、並保持距離，眼睛盡量與手機螢幕保持30 公分以上），也別在昏暗的環境使用手機， ...