髖關節拉傷治療、小腿拉傷、拉傷的感覺在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1.雙腳抬臀運動. 平躺在地上雙腳微開，臀部抬起緩慢放下，髖關節及膝關節維持直線。圖片授權：康富物理治療所提供（下同）. 2.腿後肌離心運動.

髖關節唇的血流供應只有在外圈的1／3，內圈的2／3只能依靠外圈擴散進來的養分，因此修復能力較差。髖關節唇受傷的保守治療包括： ... 動作調整，需要改變 ...

... 都會伴隨深層的疼痛感，求助一般骨科及復健科治療，只被當作是單純的肌肉拉傷，治療不見好轉，最後才發現是髖關節關節唇破裂在作怪。

腫脹, 皮下或肌肉出血. ▫ 壓痛. ▫ X光: 懷疑骨折, 骨膜炎. ▫ 治療: 休息, 冰敷, 抬高, 保護. +. 肌肉拉傷. ▫ 髖關節肌肉拉傷: 運動員最常受傷部位.

髖關節疼痛原因 · 關節瘀血 · 關節脫臼 · 髖部骨折 · 髖關節韌帶破裂 · 腹股溝疝氣（鼠蹊部疝氣） · 關節扭傷 · 肌腱炎.

如果你遇到髖屈肌拉傷，首先會感覺到大腿與臀部相交的前部區域會有點輕微的疼痛、痙攣或劇烈疼痛，這時後你走起路來會一跛一跛的。 · 上述的處理步驟是屬於 ...

髖關節不宜過度伸展按摩 ... 侯鐘堡表示，治療方面，一般復健治療包括熱敷、短波、超音波、深層電療等，都有助於症狀改善；如果是比較嚴重的髖關節韌帶拉傷 ...

隨著平均壽命的延長，退化性關節炎影響的人口愈來愈多了，雖然說年紀大的話，總是會有點關節退化問題，但我們若能及早認知到關節生病，早一點介入治療和做 ...

家庭治療 · 休息：在受傷的前幾天，避免髖部高強度（重體力）活動。 · 冰敷：受傷後立即使用冰敷以減輕腫脹；每天數次，每次20分鐘；不要把冰塊直接接觸皮膚 ...

髖關節韌帶拉傷; 大轉子疼痛症候群(greater trochanter pain syndrome); 髖關節退化 ... 髖關節問題在臨床上容易被忽略，常常會被當成腰椎退化，坐骨神經痛般治療。