拉筋痛原因、拉筋痛苦、拉筋硬在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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不論跑步還是打球，做任何運動前，熱身是絕對必要的，尤其是愈激烈的運動，愈需要充足的熱身。但你懂得熱身運動嗎？熱身的「拉筋＝伸展」嗎？

你常覺得自己的腿筋緊到不行嗎？其實，你的臀部深處可能也很緊繃，背部更是僵硬，骨盆活動範圍也受到限制......而這些，都跟腿筋有關！

拉筋好處多，有說「筋長一寸，命長十年」，而且也能修靚線條，所以很多女生不論運動前後都會瘋狂拉筋，但註冊物理治療師兼長跑運動員Angel Au區洛儀 ...

【早安健康／毛琪瑛（復健科醫師）、郭乃榮、黃鼎棋（物理治療師）】瑜珈老師說我柔軟度很好，我也拼命拉筋，為什麼還是會酸痛？很多人以為「筋拉越 ...

從西醫物理治療的角度看，「拍打也是一種按摩，」國泰醫院復健科物理治療師簡文仁解釋說，利用適度的力道拍打刺激身體，可以漸漸降低身體對疼痛的敏感度， ...

筋（肌肉和肌腱）是包圍在骨骼與關節周圍的組織，協助韌帶一起穩定關節，如果把筋拉得太長太鬆，筋就無法提供約束的力量，關節就變得不穩定， ...

嘗試伸展「平常不痠痛卻很緊」的肌群，如果團員沒有頭緒的話，可以參考小編的「常見受害者與兇手」清單，或是找物理治療師做個人化的評估處理唷！ ➂ 有拉 ...

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標籤: 拉傷, 肌肉痠痛, 運動痠痛, 物理治療, 肌肉拉傷, 熱敷, 冰敷, 運動. ... 因為受傷的肌肉通常會因為疼痛而變得緊繃，輕微的拉筋可以減緩肌肉 ...

不少人誤認拉筋要「感覺痛」才有效，其實只要拉筋利用到的肌肉群，稍微有拉緊的感覺就可以，若覺得疼痛便已經是過度伸展。不僅要適度，有運動傷害的 ...